GUIDE N°4

Quel taux de Nicotine choisir ?

devenez un o'smoker

Vous avez décidé de franchir le cap, bravo !

Que ce soit pour arrêter le tabac ou pour aller plus loin dans votre expérience de la cigarette électronique, choisir le bon taux de nicotine est une étape cruciale dans la réussite de votre démarche.

taux de nicotine

Déterminez quels sont vos besoins en nicotine

type de fumeur

Il s’agit pour cela de cerner vos habitudes de fumeur et définir vos objectifs :

  • Petit fumeur :
  • Moins de 10 cigarettes par jour (3 à 5)
  • 3 mg de nicotine
  • Moyen fumeur :
  • Environ 10 cigarettes par jour (10 à 15)
  • 6 mg de nicotine
  • Grand fumeur :
  • 1 paquet par jour
  • 6 à 11 mg de nicotine
  • Très grand fumeur :
  • 1 à 2 paquets par jour
  • 6 à 11 mg de nicotine

Où en êtes-vous ? Quels sont vos objectifs ?

  • Vous en êtes à la première phase : vous êtes curieux, vous avez besoin de renseignements, c’est la première fois que vous faites cette démarche
  • Vous avez déjà commencé à baisser votre consommation de tabac
  • Vous vous êtes déjà renseigné sur la cigarette électronique, voire vous aviez déjà essayé, mais sans succès
  • Vous êtes déjà vapoteur, mais vous n‘arrivez pas à vous débarrasser des 2-3 cigarettes quotidiennes restantes
  • Vous êtes déjà vapoteur, vous en êtes actuellement à la première étape (arôme classique), votre consommation est stabilisée, vous voulez passer à un autre arôme, baisser votre taux de nicotine
  • Vous êtes vapoteur, vous vous êtes débarrassé complètement du tabac, avez déjà baissé votre taux de nicotine et vous voulez passer à un taux de 0mg.

Autres questions à vous poser :

  • Quels sont vos habitudes associées à la consommation de tabac ?
  • Depuis quand fumez-vous ?
  • Aviez-vous déjà arrêté et pourquoi vous avez repris ?
  • Quelles marques de tabac consommez-vous ?

Comme vous pouvez le constater, chaque cas est unique et nécessite des conseils personnalisés, un suivi dans le temps. C’est notre rôle, n’hésitez pas à venir nous rencontrer en boutique, nous vous orienterons selon votre profil, vos habitudes et votre passé de fumeur.

Les technologies de cigarettes électriques utilisées vont aussi influencer votre taux de nicotine nécessaire, certains modèles puissants et sophistiqués permettant de ressentir les effets plus rapidement et par conséquence, de moins charger en nicotine.

Comprendre les taux de nicotine

dosage de nicotine dans la cigarette classique

Vous nous demandez souvent combien de nicotine contient une cigarette habituelle pour comparer avec l’utilisation de votre e-cigarette. Nous avons réussi à établir un tableau d’équivalence en fonction des marques de tabac et du taux de nicotine pour une cigarette relative consommée.

En général, voici les taux pour :

  • Une cigarette classique : 0,7 mg
  • Une cigarette light : 0,6 mg
  • Une cigarette ultra light : 0,3 mg

Pour le tabac à rouler, tout va dépendre du diamètre de vos cigarettes, des filtres utilisés (ou non). Le type de tabac entre bien entendu en compte : le tabac brun nécessitera un taux de nicotine plus élevé comparé à du tabac blond.

A savoir, une cigarette classique contient : du goudron, de l’ammoniaque, de la nicotine. En fumant, ces composants vont venir anesthésier votre gorge et amoindrir les effets de toux. Le message de réception de nicotine est boosté, il monte beaucoup plus rapidement au cerveau.

La nicotine n’est pas dissimulée par des composants dans les e-liquides, ils ne contiennent pas d’anesthésiants, ce qui provoque souvent une toux, lorsqu’on commence à vapoter. Il faut un temps pour se familiariser, apprendre à savourer les arômes en bouche plutôt que de juste tirer pour assouvir un besoin en nicotine. Si vous avez le bon matériel, vous n’aurez pas de frustration, car il est essentiel que votre transition se fasse sans.

Concernant la cigarette électronique, nous avons plusieurs taux de nicotine existants :

  • 0 mg/ml
  • 3 mg/ml
  • 6 mg/ml
  • 11 mg/ml

Les technologies de e-cigarettes ayant beaucoup évolué, le taux de 11 mg tend à disparaitre, le message de réception de nicotine arrivant plus rapidement au cerveau.

Il existe deux types de nicotines :

  • La classique
  • Les sels de nicotine

Les sels de nicotines : ce sont des cristaux de nicotine qui auront un effet boosté (l’information arrive plus vite). Ils devront être vapotés à une très basse puissance, car s’ils sont trop chauffés, ils éclatent et la sensation ne sera plus la même. Il faut donc faire attention à la puissance de la cigarette électronique utilisée.

dosage nicotine dans les produits e-liquide

C’est quoi la nicotine ?

La nicotine est un poison violent qui a une action stimulante et sédative selon la dose administrée. Elle permet la libération d’adrénaline mais aussi de dopamine dans le système de récompense du cerveau. Cette libération d'adrénaline peut provoquer une accélération cardiaque, respiratoire mais aussi une augmentation de la pression artérielle et la libération de dopamine provoque du plaisir lors de l'usage du tabac.

Une forte dose de nicotine peut aussi entraîner une dépression respiratoire. La nicotine est une substance chimique naturelle extraite des feuilles de tabac. C’est le principal composant actif du tabac, représentant 90 à 95% du contenu total en alcaloïdes.

À la fin du XVIIè siècle une huile toxique du tabac fut tirée et mise au point par une méthode de production.

chronologie des découvertes sur la nicotine
chronologie des découvertes sur la nicotine
  • La nicotine permet la libération d’adrénaline mais aussi de dopamine dans le système de récompense du cerveau.
  • L'usage chronique de la nicotine conduit à une dépendance.
  • Elle entraîne des changements chimiques et biologiques dans le cerveau. On parle d'effet psychoactif.
  • Les caractéristiques qui se manifestent provoquées par la dépendance et le manque sont semblables à celles créées par les drogues.

Effrayant ? Le tout c'est d'en prendre conscience, il n'est pas trop tard ! Nous sommes là pour vous aider à vous sevrer.

Nos astuces

  • Vous familiariser avec votre e-cigarette et les produits, vous les approprier. Cela demande un petit apprentissage, d’être à l’écoute de vous-même. Essayez de ne pas tirer trop fort dès le départ sur votre cigarette électronique, gardez la vapeur un peu en bouche, appréciez les arômes, détendez-vous.
  • Pas de frustration. Si vous ne parvenez pas à passer entièrement à la cigarette électronique, pas d’inquiétude. Gardez les 2 ou 3 cigarettes qui vous sont indispensables, procédez par paliers, vous serez progressivement naturellement dégoûtés du tabac. Vous allez en effet redécouvrir le goût, l’odorat, un nouveau souffle… Passer à la vape doit être une transition, un substitut au tabac. Il ne faut pas changer vos habitudes dans le sens où vous ne devez pas vous mettre à vapoter partout alors que vous ne vous limitiez qu’à certains endroits avec une cigarette classique.
  • Vous devez faire face à une période de stress et vous avez peur de replonger dans le tabac ? Pas de panique. Parfois il vaut mieux augmenter provisoirement le taux de nicotine plutôt que de retourner au tabac !
  • Vous voulez baisser votre taux de nicotine ? Feintez votre cerveau : augmentez la puissance pour avoir la même sensation en gorge mais avec moins de nicotine inhalée.

N’hésitez pas à venir nous rendre visite en boutique, nous sommes toujours heureux de pouvoir vous conseiller et vous aider !

passez de la clope à la vape
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